Afgelopen weekend tijdens de MPM zijn er teams met onderkoeling van het water gehaald. Ter voorkoming van onderkoeling en/of blessures hierbij wat kledingtips voor de wintermaanden:
Voor de roeier, het 3 lagen systeem
Basislaag
direct op de huid, vochtafvoer, houdt droog en voorkomt te snel afkoelen.Onder de 10 graden is thermokleding een goede basis.
Tussenlaag
isolatie en (nog) betere vochtafvoer. Beschermt tegen koude en daarmee energieverspilling. Bij deze laag geldt: warmte naar behoefte.
Bovenlaag
bescherming tegen regen en wind waarbij een hardloopjack effectiever werkt dan een windjack Ademende eigenschappen blijven ook hier belangrijk
Hardloop- of roeibroek (zomer-herfst- of wintervariant) voldoet goed, Deze voorkomt wrijving en irritatie, is nauwsluitend en naadloos.
Hoofd en handen
Bedek deze zo nodig bij kou, wind en/of regen.
Sokken
Warme voeten houd je ook warm. Hiervoor zijn extra isolerende ( hardloop)sokken te verkrijgen
Algemeen:
Een warme drank thee of water. Een fles met warme inhoud werkt als kruik: handen warmen bij de tussenstop. Een goede warming-up voorkomt blessures. Kom bijvoorbeeld op de fiets of vraag aan je stuur een warming-up
Voor de stuur
Geldt ook het advies het 3 lagen systeem. Kleed je extra warm, je zit immers stil en gebruik hoofd en handbedekking. Gedurende de wintermaanden is het zwemvest verplicht
|
JUL
16
|
WAW 2025
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 13 / 19 |
|
JUL
16
|
WAW maaltijd
Woensdag Avond Wedstrijden De WAW maaltijd voor komende woensdag: 1/2 Boederij kip - roseval aardappel - boeren gr... |
|
JUL
29
|
Diner Jolly Midweek
Wedstrijdzeilen Algemeen | deel 1 / 2 Om op te geven voor een diner zonder in te schrijven voor de wedstrijden of om na de inschrijving... |
|
JUL
29
|
Jolly Midweek 2025
Wedstrijdzeilen Algemeen | deel 1 / 3 |
|
JUL
30
|
Diner Jolly Midweek
Wedstrijdzeilen Algemeen | deel 2 / 2 Om op te geven voor een diner zonder in te schrijven voor de wedstrijden of om na de inschrijving... |
|
JUL
30
|
Jolly Midweek 2025
Wedstrijdzeilen Algemeen | deel 2 / 3 |
|
JUL
31
|
Jolly Midweek 2025
Wedstrijdzeilen Algemeen | deel 3 / 3 |
|
AUG
2-8
|
Sneekweek
Jeugdzeilen | 2 - 8 aug | 7 dagen Informatie en inschrijven, ga naar de website van https://www.sneekweek.nl/ |
|
AUG
13
|
WAW 2025
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 14 / 19 |
|
AUG
20
|
WAW 2025
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 15 / 19 |
|
AUG
27
|
WAW 2025
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 16 / 19 |
|
AUG
29
|
Vrijdagmiddag Clinic LTT
Jeugdzeilen | deel 3 / 7 INSCHRIJFFORMULIER Deze activiteit is voor het inschrijven en betalen voor de extra clinic... |
|
SEP
3
|
WAW 2025
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 17 / 19 |
|
SEP
5
|
Vrijdagmiddag Clinic LTT
Jeugdzeilen | deel 4 / 7 INSCHRIJFFORMULIER Deze activiteit is voor het inschrijven en betalen voor de extra clinic... |
|
SEP
10
|
WAW 2025
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 18 / 19 |
