Afgelopen weekend tijdens de MPM zijn er teams met onderkoeling van het water gehaald. Ter voorkoming van onderkoeling en/of blessures hierbij wat kledingtips voor de wintermaanden:
Voor de roeier, het 3 lagen systeem
Basislaag
direct op de huid, vochtafvoer, houdt droog en voorkomt te snel afkoelen.Onder de 10 graden is thermokleding een goede basis.
Tussenlaag
isolatie en (nog) betere vochtafvoer. Beschermt tegen koude en daarmee energieverspilling. Bij deze laag geldt: warmte naar behoefte.
Bovenlaag
bescherming tegen regen en wind waarbij een hardloopjack effectiever werkt dan een windjack Ademende eigenschappen blijven ook hier belangrijk
Hardloop- of roeibroek (zomer-herfst- of wintervariant) voldoet goed, Deze voorkomt wrijving en irritatie, is nauwsluitend en naadloos.
Hoofd en handen
Bedek deze zo nodig bij kou, wind en/of regen.
Sokken
Warme voeten houd je ook warm. Hiervoor zijn extra isolerende ( hardloop)sokken te verkrijgen
Algemeen:
Een warme drank thee of water. Een fles met warme inhoud werkt als kruik: handen warmen bij de tussenstop. Een goede warming-up voorkomt blessures. Kom bijvoorbeeld op de fiets of vraag aan je stuur een warming-up
Voor de stuur
Geldt ook het advies het 3 lagen systeem. Kleed je extra warm, je zit immers stil en gebruik hoofd en handbedekking. Gedurende de wintermaanden is het zwemvest verplicht
|
NOV
2
|
OCN clinic Loosdrecht
Jeugdzeilen | deel 3 / 3 Op 1 en 2 november organiseert de Optimis Club Nederland (OCN) een clinic in Loosdrecht. Dit zijn... |
|
NOV
2
|
Pannenkoeken eten
Evenement | 17:00 - 19:00 | Clubhuis Pannenkoekenavond – zondag 2 november | 17:00–19:00 uur | Clubhuis In juni zijn we... |
|
|
Vrijwilligersavond 2025
100 jaar jubileum Na ontvangst van de uitnodiging kunt u zich hier aanmelden. |
|
NOV
16
|
Platform Wedstrijdsport Jaarbijeenkomst
Evenement | 09:30 - 15:30 Deelname op uitnodiging van het WatersportVerbond Voorlopig programma: 09:30 ontvangst 10:0... |
|
NOV
20
|
ALV najaar 2025
Evenement | 20:00 - 23:00 |
|
NOV
22
|
Mosselavond
Evenement | 18:00 - 23:00 | Clubhuis Vers gehaald uit Zeeland! Gezellig met elkaar verse mosselen met friet eten en we zorge... |
|
DEC
14
|
Leden koken voor Leden
Evenement | 17:00 - 23:00 | Clubhuis In navolging van het succes van de Indische maaltijd van Franc Schiet gaan we hier een ve... |
|
JAN
11
|
Nieuwjaarsborrel & Nieuwjaarsduik
Evenement | 16:00 - 19:00 | Clubhuis en Helling Lagerwal Voor alle leden, opgeven niet nodig. Voor de Nieuwjaarsduik: Vergeet je zwemkleding niet! ... |
|
MRT
28
|
Primus Inter Pares 2025
Wedstrijdzeilen Algemeen | deel 1 / 2 |
|
MRT
29
|
Primus Inter Pares 2025
Wedstrijdzeilen Algemeen | deel 2 / 2 |
