Afgelopen weekend tijdens de MPM zijn er teams met onderkoeling van het water gehaald. Ter voorkoming van onderkoeling en/of blessures hierbij wat kledingtips voor de wintermaanden:
Voor de roeier, het 3 lagen systeem
Basislaag
direct op de huid, vochtafvoer, houdt droog en voorkomt te snel afkoelen.Onder de 10 graden is thermokleding een goede basis.
Tussenlaag
isolatie en (nog) betere vochtafvoer. Beschermt tegen koude en daarmee energieverspilling. Bij deze laag geldt: warmte naar behoefte.
Bovenlaag
bescherming tegen regen en wind waarbij een hardloopjack effectiever werkt dan een windjack Ademende eigenschappen blijven ook hier belangrijk
Hardloop- of roeibroek (zomer-herfst- of wintervariant) voldoet goed, Deze voorkomt wrijving en irritatie, is nauwsluitend en naadloos.
Hoofd en handen
Bedek deze zo nodig bij kou, wind en/of regen.
Sokken
Warme voeten houd je ook warm. Hiervoor zijn extra isolerende ( hardloop)sokken te verkrijgen
Algemeen:
Een warme drank thee of water. Een fles met warme inhoud werkt als kruik: handen warmen bij de tussenstop. Een goede warming-up voorkomt blessures. Kom bijvoorbeeld op de fiets of vraag aan je stuur een warming-up
Voor de stuur
Geldt ook het advies het 3 lagen systeem. Kleed je extra warm, je zit immers stil en gebruik hoofd en handbedekking. Gedurende de wintermaanden is het zwemvest verplicht
|
MEI
31
|
Dutch Youth Regatta
Jeugdzeilen | deel 3 / 4 Informatie en inschrijven, ga naar de website van https://dutchyouthregatta.org/ |
|
JUN
1
|
Dutch Youth Regatta
Jeugdzeilen | deel 4 / 4 Informatie en inschrijven, ga naar de website van https://dutchyouthregatta.org/ |
|
JUN
4
|
WAW 2025
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 7 / 19 |
|
JUN
8
|
Optikamp & Opening jeugdhonk
Jeugdzeilen Zeilers! Met Pinksteren hebben we op de Vrijbuiter natuurlijk altijd het optikamp. Gezien het ... |
|
JUN
11
|
WAW 2025
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 8 / 19 |
|
JUN
15
|
Indische maaltijd door meesterkok Franc Schiet
Evenement | 18:00 Maximaal 30 deelnemers. vol=vol Er kan helaas geen rekening worden gehouden met dieetwensen... |
|
JUN
18
|
WAW 2025
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 9 / 19 |
|
JUN
21
|
Combi Vinkeveen
Jeugdzeilen | deel 1 / 2 Informatie en inschrijven, ga naar de website van Combi Amsterdam. |
|
JUN
22
|
Combi Vinkeveen
Jeugdzeilen | deel 2 / 2 Informatie en inschrijven, ga naar de website van Combi Amsterdam. |
|
JUN
25
|
WAW 2025
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 10 / 19 |
|
JUN
28
|
Vrijbuiter Familedag
Evenement
|
|
JUN
29
|
Clubkampioenschappen
Evenement https://www.gwvdevrijbuiter.nl/activiteiten/1168/vrijbuiter-clubkampioenschappen |
|
JUN
29
|
Clubkampioenschappen
Jeugdzeilen Informatie en inschrijven, ga naar de website van Combi Amsterdam. |
|
JUN
29
|
Vrijbuiter Clubkampioenschappen
Evenement
|
|
JUL
2
|
WAW 2025
Woensdag Avond Wedstrijden | deel 11 / 19 |
